呵护中老年人饮食健康 碧生源常润茶一直在行动

为引导老年人科学饮食、提高老年人的营养健康水平,近日,全国老龄工作委员会办公室和中国营养学会联合发布了新版《中国老年人膳食指南》。在政府主管部门和相关行业组织采取有效措施的同时,以健康管理专家碧生源为代表的一批有责任心的民族企业积极参与助老行动。碧生源采用药食同源的健康理念,以适合国人体质的多种中草药为原料,开发出了适合老年人等多种便秘人群的碧生源常润茶,让老年人排得更轻松。下面请跟随碧生源一起来了解下老年人怎样喝茶有助于健康,怎样掌握喝好茶之道。

首先,喝茶要淡。浓茶中的单宁酸会抑制胃液分泌,妨碍消化,引起各种消化道疾病;浓茶还会扰乱人体植物神经系统,导致老年人夜晚兴奋,休息时间变得更短;浓茶还会增加心血管的负荷,容易出现心慌、心悸、胸闷、头晕等症状。

由于老人的体质呈进行性衰退,对茶叶中咖啡碱的耐受能力下降,故应特别注意饮茶时间和茶水浓度。一般说来,晨起时胃中空空,过服浓茶会引起胃肠不适,故不宜喝茶,已有饮早茶习惯者,应以牛奶、豆浆等饮品代之;早餐后半小时,喝稍浓的茶,能提神,增加思维活动,利于工作和学习;中餐休息后,宜泡冲淡茶,或饮上午留下的已较淡的茶即可;晚饭后应停止喝茶,以免神经过于兴奋而影响睡眠。

其次,喝茶要少。大量液体进入血管,本身就会加重心脏负担,再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂,可以使心跳加快,血压升高。另外,大量饮茶后会稀释胃液,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状,所以患有十二指肠溃疡的老人尤其要注意。日常有饮茶习惯的健康老年人,一日可饮茶10克左右,分3到4次冲泡为宜。饮茶时还要注意,隔夜茶和久存茶中的成份已产生变化,或者已经产生馊味,故切不可饮用;饮茶时还应“忌口”,切不可吃生冷、油腻和酸食,以免发生腹胀腹痛;如果因病服药,更应与茶暂时绝交,因茶水可能降低降压药、抗生素等许多药物的疗效;茶中咖啡因过多使人过度兴奋,故有心脑血管疾病者,不宜饮浓茶;而茶中鞣酸过多,易致便秘,故习惯性便秘者,也不宜饮浓茶。

第三,以早上喝茶为宜。经过一昼夜的新陈代谢,人体消耗大量水分,血液浓度大。饮杯淡茶水,可以补充水分,稀释血液。午后或晚上喝茶,会引起夜晚失眠。特别是新采的绿茶,兴奋作用更明显。老年人睡眠时间本来就少,所以一定要注意避免在晚上喝茶,否则的话,可能会导致自己一晚上都失眠的;茶叶中含有非常多的鞣酸,会导致便秘,所以如果有便秘症状的人,最好是不要喝浓茶的;饮酒后,不要喝浓茶,这样不但不会解酒,还会对身体有伤害的。

碧生源旗下常润茶以绿茶和天然中草药为主要原料,饮用后可促进肠道平滑肌加快蠕动,推动粪便尽快排出体外,从而达到快速通便的目的。另一方面,碧生源常润茶配方中的中草药可起到散内火、祛内热的作用,补充肠道水分,使肠道滋润,并帮助改善胃肠道功能,帮助中老年人更好地吸收各种营养物质。

图:碧生源牌常润茶